自分の身体と話す感覚♪♪♪

昨夜のオープンクラスでは、

頭のてっぺんから
軸足のボシキュウで床を付くところまで

どんな動きの形のときにも
常に1本細い軸が真っ直ぐに通ってるのを感じられなきゃ
「“軸”感を掴んだ」なんて言えないことを理解してもらい

動きの中で
軸を身体の上から下まで
途切れずにつながって感じられるようになろう!…と、

動きの根本的な質をあげる練習を
徹底して行ったので

参加された12名の中の何人かは
「これに違いないっ」て感覚を
掴んでくれたのではないかしら♪(/ω\*)?

ってか、
頼むから、
そうであってくれ~(T0T)(T0T)(T0T)

身体と話ながら動けるって
スゴくラクだし楽しいから
それをみんなに是非とも実感して欲しいカンノなのです(*´ω`*)

そして今日は……

違った意味で
自分の身体と話をしてもらうクラスをしてきたわ(^w^)

朝からアドバンスクラスした後、
二週続けての「痩せ痩せエアロ」だったのさ~

おっぺけぺ~子のC殿も
さすがに今日は時間を間違えるとかなくギリギリセーフだったけど(笑)最初から参加出来たし

みんなも先週に増してヤル気満々だったので

カンノは余計にはりきっちまったわ(σ≧▽≦)σ

今日も筋肉痛というプレゼントを
みんなに土産として持たせたよ

とにかく、
身体と話が出来る感覚を掴むと
動くことがもっともっと楽しくなるから

カンノの知ってるこの身体の感覚を
フライターさんや痩せ痩せさんのみんなと
少しでもいいから分かち合いたいわね~

そうして
痩せ痩せの帰りは……
moblog_dbf0d028.jpg

C殿と九品仏のカフェで御褒美タイムだ~いっ

ユルいふわっとした時間を過ごしておりやす(*^▽^*)





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.29 2016
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2ヶ月ぶりの聖路加国際病院。

今日は朝から緊張気味で早起きし
2ヶ月ぶりの聖路加国際病院に行ってきました

夏が近づいてきて
やはり昨年のトラウマなのか

何でもなくとも今日の検診でどこか悪いとこ見つかるのでは?…と
勘ぐってビビってたカンノさん
(ヘタレ節炸裂)

高木先生から
血液検査の結果もいいし順調だけど、
梗塞してもうすぐ1年なのでMRIを撮っておこうか~と言われ

このような宿題(?)を持たされたわ~
moblog_c1cf6735.jpg

また渋谷のメディカルスキャンに行かなくっちゃっ
(早速、来週に予約を入れたせっかちなカンノです、苦笑)
 
とにかく、
今回も無事に検診を終え
高木先生スマイルに癒され
不安を取り除いてもらったカンノは
安心して病院を出てきたよ

今、まさに、
ホッ……(´∇`)……な感じです





.27 2016
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あっさり誘惑に負ける女…

梅雨だから仕方ないが
ここんとこジメジメとスッキリしない天気が続いてるわねぇ

今日はこれから川口に秘密さん達のコーチングなんだけど

朝起きてみたら
憂鬱な天気じゃなかったから

川口に行く前に
大好きなベジタブルサンドを食べに恵比寿に寄っちまったぜぃ

うっすいイギリスパンがカリッと焼かれていて
そこにレタス・トマト・キュウリ・アボカド・紫キャベツ・チーズ
そしてポイントのアルファルファがいっぱい詰まってる!
moblog_59fbcc22.jpg


たまらんです、このバランスのよさっ

昨夜から「食べた~い」って思ってたから
今、とっても満たされた気分よ~(≧▽≦)

昨日、えりなちゃんの素敵なスタイルをみて
「ワシもダイエットすべきか?」と頭をよぎったのもつかの間で

カンノはあっさり食べ物の誘惑に負けるのでした(;´Д`)

さぁ、身体に良質なガソリン入れたから
元気に指導に行くとしましょ~♪






.26 2016
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Σ(゜Д゜)!!!

朝から静岡にコーチングに行ってきたんだけど…
(今、帰りの新幹線の中よ~、笑)

今日のカンノは
選手ちゃんの色んな努力の跡に感動したわ~

ほらっ、
体型の変わり具合からしてビックリでしょ Σ(゜Д゜)!!!
moblog_f887a495.jpg

前回のコーチングより7kgも軽いえりなちゃんですっ

難度も凄くやり易そうなのが
演技を見ていて伝わったわ~(笑)

演技中の難度の質も上がってたから

思いきってバリューアップした難度に
いくつか差し替え

その上げた難度がやり易いように
演技構成もかえて帰ってきたカンノなのさ(゜∇^d)!!

ダイエットも練習もコツコツ頑張った成果が
しっかり演技に表れていて

そんな彼女の今日の指導は
本当に楽しかったわね~♪(/ω\*)

とにかく、
とてもキレイな痩せ方をしていた彼女に
カンノも一瞬ダイエットしたくなったよ

………いやっ

……う~ん

……やっぱ、おばちゃんは無理だなっ・・・(;´Д`)

あっさり白旗を上げる残念なカンノさんなのでした(苦笑)


.25 2016
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土手ランε=ε=┏(・〇・)┛

久しぶりに土手ランに行ったんだけど…

今日も会えたわ~( ☆∀☆)♪♪♪

春からずっと気になってた彼にっ

今日は湿度半端なかったのに
それでも彼はいつもと変わらずの格好だったわ

きっと、ブレない男なのね~(笑)

そんな強烈なインパクトがある彼の格好とは…

立派な黒のダウンジャケット(お高そう)を
きっちりファスナー締め上げて着込み
ふわふわの毛がついたダウンジャケットのフードをがっつりとかぶり
うつむき加減のお顔には汗で曇りまくった眼鏡がかけられてるのさ

そして
右手には必ず命の水のペットボトルを握りしめ
かなりのスローペースで走っていらっしゃるのだ

あんなの着て走ったら
カンノは速攻で熱中症か脳が梗塞しちゃうわね~

しかも、
そんな気になる彼は
実は某有名俳優さんなのだ……ヘ(゜ο°;)ノ

何度みても
「えっ?ホントに?」と疑うくらい
あやしさが勝るから
某有名俳優さんだと気づく人はいないだろう(笑)

C殿に言われるまで
正面から見てるのに彼が俳優さんだと気づかなかったカンノですが
今日も「ホントは違うんじゃない?」って思うくらいわかんなかった

でも異様なあやしさはチャンピオンレベルなのさ~(笑)

私達は彼ほどツラい環境にしては走らないけど
それでも今日はかなり頑張って走ったと思う

湿度の高さにめげず、
距離も今までより長めにしたし
ペースもいい感じだった

だから……

ランチタイムはご褒美にしたわ~(≧▽≦)

メキシカンサラダ1つをシェアして
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カプチーノとクリームチーズのったキャロットケーキを
それぞれ頼んでみたよ

もちろん、
間違いなく美味かった(σ≧▽≦)σ

至福の時間を
IDEEカフェ(Bake shop)で過ごした後は

「ギロッポンに仕事に行かなくちゃ~」と言うC殿と別れ
ドラッグストアに生活必需品を購入しに寄ったカンノさん
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自由が丘から目黒まで帰るのに
こんなてんこ盛りになっちゃったよ(゜_゜;)

しまった、駅から歩くこと忘れていた…(T0T)




.24 2016
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雨でも「カンノ急便」頑張りますっ

今日はMKのみんなに頼まれてた
AVIAさんの競技シューズと
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Body Artさんのエアスウェットを

カンノ急便は配達中……

昨日、中野のレッスンで1足渡したのと
オープンクラスのときに渡すのが2足あるから

今日は4足持ってくだけ……なんだが……

いやいや、なかなか大変っすよ(×_×;;)

紙袋に3足、
自分のレッスンのシューズ等も入ったバックに1足、
そしてウエアもバックに入れて……

今、やっと丸ノ内線で座れたから
しびれた指先は解放されております(苦笑)

あと少しで着くから
頑張るのだ、カンノ急便よっ

いや~、雨のカンノ急便はツラいっす( TДT)



.23 2016
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痩せ痩せ&まどろみタイム♪♪♪

ご無沙汰だった「痩せ痩せ」を
今日、久々にやってきたよ~

湿度が半端なくて
いつもに増して汗だくになった朝TACの後に

中野から今日の「痩せ痩せ」の会場の等々力まで
1時間かけて行くのは
何気にしんどかったんだが…
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クラスを楽しみにしてくれてたのが
みんなの笑顔とヤル気で
すごくよくわかったから

来週も頑張ってこなくちゃっ…と心に誓ったカンノであります

大ボケで大遅刻で参上してしまったC殿と(笑)
終わってから九品仏の犬カフェへ
(モジョくんを一旦迎えに行ったのさ~)

レッスン頑張った後は
まどろみタイムよ~(≧▽≦)
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おいおいモジョくんっ、
そこにおさまるのかい?

そして、
お犬様メニューのテリーヌを食べるモジョくん
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…がしかし、
お気に召さなかったのか
半分も食べずにご馳走さま~な感じに(苦笑)

しかも、
奥の席はモジョくんに暑かったみたいなので
ハアハア具合とベロ出し具合が半端なくなり
入り口のテラス席に移動させてもらったわ

ご機嫌になったモジョくんは
C殿が「ビヨーン」ってやっても
されるがままおです(笑)
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がはは(σ≧▽≦)σ

せっかく九品仏にきたのだから、
伊集ちゃんのところにも寄り道しましょっ

フェイシャルとネイルをして
誕生1ヶ月のマキネちゃんの成長具合をみてくるわ~
(実はマキネちゃん誕生からすでに3回会ってるんだけどね、笑)



.22 2016
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やられた~、死ぬかと思った( TДT)

昨日、コーチングまでの間、
1時間に1本の在来線に20分乗って天童に行き
汗だくで歩くこと20分ちょい…

着いた~~~
「ガーデン・カフェ」
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って…
入っていきなり

「ご予約がないと無理ですけど…」と
先制パンチをくらい
倒れそうになるカンノさん(×_×;;;)

え~、そんなのホームページに書いてなかったよ~((((;゜Д゜)))?

しかも
「今日はもういっぱいですので…」と
とどめの冷たい一言を浴びせられたカンノ

ギャ~、もうダメだぁ~(T_T)(T_T)(T_T)

絶望感でいっぱいのカンノは
呆然としながら店をでて歩くこと10分

いかん…このままだと脳が梗塞するっ…と 
ひとまずトイレと休憩スペースのある天童温泉道の駅とやらに避難し

そこで15分ほど休んでから
(一応、危機管理能力は増している…苦笑)

また、気を取り直して外にでて
ランチができる店を歩きまわって探し出したわよ
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ミラクルなことに
パン屋さんに併設してるカフェ発見

スゲー運動量と汗で
果てる寸前まできていたカンノは

がっつり食べてからコーチングに向かったわ~

昨日は個人的にはツイてなかったけど
コーチングは冴えていたカンノよっ♪

まなちゃんは、
昨日のコーチングで大きな一皮が向けた感じがするし
エレメントの質がかわった気がする

そして、
もえちゃんと、もえこちゃんは、
それぞれ
エレメントの配置をやりやすい位置にかえたし
あやしいエレメントも修正したので
これで安定した演技ができるようになるでしょう

りのちゃんは、
エレメントもムーブメントも
すべての質をさらに高める作業に時間を費やし
見違えるようによくなったと思う

あとはこれからのみんなの練習次第ですからね~

指導中に、
韓国からこんな嬉しい画像が届き
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みすぎくんとよしえ先生の誇らしいツーショットに涙がこぼれたよ

日本初のシニア男子のFIGチャンピオンの誕生~

FIGで優勝するってことを
サッカーのタイトルで例えたとしたら
コパアメリカとかオリンピックで勝つとかじゃなく
ワールドカップで優勝したってくらいのスゴさっ

参加国も他の国際大会と比べられないくらい多いし
レベルの高い各国代表の選手がわんさかやってきての優勝だし

しかも今の異次元の高難度満載の時代での優勝よっ

とてつもない快挙だと思います!!!

きっと、
カンノが天童をクラクラしながら歩いてた頃に
彼は偉業を成し遂げる演技をしていたのではないかしら (^。^;)

…トホホ(この違いって…苦笑)

先ほど新幹線に乗ろうと山形駅にやってきたら

駅の構内で
今がまさに旬の「さくらんぼ」が販売されてたので覗いてみたら…

り、り、り、立派なさくらんぼには
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立派なお値段がついてました(^_^;)

ゆえに、
庶民のカンノさんは
1500円のさくらんぼを購入し(笑)
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大好きなずんだキャラメルとコーヒーフラペチーノを旅のお供に

今から東京に戻ります

無事に東北仕事祭りも終えたカンノは
夜のレッスンまで少しまったりしようと思ってます

働き過ぎではないか…と
カンノの身体を心配し
ご指摘してくださる方が最近多いのですが
(ありがとうございますっm(__)m…)

今年は心的ストレスがないので大丈夫で~す(笑)

それに明日はオフですからっ(* ̄∇ ̄*)V

ちゃんと上手に休みを入れるようになったカンノです




.20 2016
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昨夜、仙台から山形へ移動する間に…。

昨日は、
エレメントがしっかりとれるタイミングや配置に
あみちゃんの振り付けを大修正作業し、

あゆりちゃんのエレメントを根本的に修正しながら
配置や振り付けも許される範囲でかえ、

まなちゃんは
エレメントのやり方を修正して難度を1つバリューアップさせ
1つ1つのスキルをグレードアップさせたのち
全面的にエレメントやampの配置がえをし、

ともえちゃんのまさかの隠れた才能に気づいたカンノは
エレメントのやり方を徹底的に直して
見違えるようなこなしにさせながら
配置や構成や振り付けをかなりいじらせてもらい

最後は
直ちゃん先生のフライトの動きを
1つ1つ細やかに
小姑のように厳しく指摘し修正しまくって

全パワーを使いきったカンノは

仙台のコーチング仕事を終えてバスに乗ったのでした
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高速バスで山形に移動したのよ~
(今日は山形の振り付けした選手達のコーチングだから…)
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移動中、
こんな嬉しい報告が富山から届きました
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男子2でアッキーくんが優勝し
マスター1でひろみちゃん優勝したそうなっ

男子マスターの田原さんからも
またもや優勝したとの報告が入りました

みんな、スゴいな~

おめでとうっ!

そして、
優勝や上位じゃなくとも

点数が上がったお知らせや
代表とれたお知らせくれたみなさんっ、
コツコツ練習した成果がでてきたようでホントによかったと思います

おばちゃん、みんなをサポートした甲斐があるわ~(≧▽≦)

そしてさらにさらに……

すんごく嬉しい報告が
よしえちゃんから届いたよっ

トリオのファイナルは
なんと世界2位になったのだ
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キャ~キャ~キャ~(σ≧▽≦)σ

その上、
ペアもシニア男子も予選2位で通過となっ

よしえ先生もみずきくんもたくちゃんもりりちゃんも流石です
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あとは今日のファイナル、
最高の悔いなき演技ができますよう
おばちゃんは祈ってるよ

そんなおばちゃんカンノは
コーチングスタートの15:30までの空いた時間を楽しむべく
今から在来線で天童に向かうわ~
(どちらにしてもコーチング場所が天童なので…)

着いたら
天童駅から徒歩20分のオサレなカフェにランチに行っちゃうのさ

ただ、
カンノはさりげなく方向音痴なので(苦笑)

ちゃんとたどり着けるか …ちと不安なんですけどね(^_^;)



.19 2016
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集中力を乱さぬ配慮を...........。

東京駅から仕事に行くとき
最近定番化してる「mngo tree」の
鶏のガパオと青パパイヤのサラダのソムタム
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今日は暑いからアイスコーヒーをプラスしてみたわ

ささやかなブランチを堪能し

これから、
振り付けた選手と
振り付けてないけどコーチングを頼まれた選手達の指導をしに仙台に~

今日から東北仕事祭りのカンノでありますが

日本代表のみずきくん、りりちゃん、たくちゃん、
そして彼らをまとめる杉原先生は

今、まさに、
韓国で行われてる2年に1度のFIGの世界選手権で
これまで練習してきたすべてを出して戦ってるのでございますよ

帰ってきたら約束通りバルバッコアグリルに連れてくから
みんな、頑張っておくれ~~~

実は、昨夜……

杉原先生から
シニア女子とトリオの
予選の結果報告の電話をいただいたんだけど…

驚愕の事件に
カンノは杉原先生もりりちゃんも可哀想過ぎて
今すぐ行って抱きしめてあげたくなったよ(T_T)

選手は、
繊細な高難度を行う際、
ナーバスになるし、
ちょっとしたきっかけで乱れてしまうものなんです

だから……

このようなスポーツを応援する時の
最低限のマナーを守って
集中力を乱さぬ配慮をお願いしたいっ

今回のりりちゃんのシニアはここで終わってしまったけど
トリオは3位通過できたようだし(* ̄∇ ̄)ノ
今日のペアもきっといいはずっ

そして、
りりちゃんのリベンジを
仲間のみずきくんが男子シニアで晴らしてくれるはずっ

さぁっ、
今日の予選もみんな頑張ってね~

よしえ先生もファイト~~~(≧▽≦)!

おばちゃんは韓国で戦うみんなにエール送りながら
東北の選手達のサポートをしてきますっ





.18 2016
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オーダー入りました~(笑)

この間、ホワイトのカプリのエアスウェットをはいた画像載せたら
ホワイトのカプリのオーダーが入りまくり

昨日、グレーのカプリのエアスウェットをはいて仕事に行ってたら
今度はグレーのオーダーまで入ったわ~
moblog_68c06a62.jpg

これは在庫があったらしく
久保くんがすぐさま送ってくれるってさ
(ホワイトとインディゴのM達はかたじけないが入荷待ちっす)

いや~、
カンノったら、なかなかBody Artさんに貢献してるんじゃない?
(自画自賛、笑)

ちなみに画像のネイビーのトップは、
Body Artさんではなく
ロン・ハーマンっす(苦笑)

よくみたら
ニット帽、トップ、ソックス…と
ロン・ハーマンの分量多めだった(笑)

今日はトップだけ別のロン・ハーマンにチェンジして
C殿と待ち合わせた代官山の「アース・カフェ」へ
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「アース・カフェ」は
昔からあるL .Aの有名カフェで
カンノも好きで
友達んとこに滞在中は毎日行ってた記憶があるわ~(* ̄∇ ̄*)

カンノはもちろんチャリで行ったから(笑)

今日の陽気だとめちゃめちゃ汗だくになってしまい
カフェに着くなり
お水を2杯いただいちゃったわよ
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おっ、なんてオサレなお水なの~

しかも見た目だけじゃなくて美味いのさ(*^O^*)

車だから
先に着いていたC殿は
涼しげな顔でブリトー食べてたわね~
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カンノは野菜たっぷりのトスターダにっ

これ、すんごい美味しいのよ

外側のフライドトルティーヤは
ほんの少しだけパリッと割って食べたけど
あとはヘルシーにターキーと野菜を黙々と食べたわ~

ラテは、L .Aんときと同じ大きさだった

L .Aで飲んでたのと同じ
ストロングじゃなくマイルドでオーダーしたよ

やっぱり、うみゃかった(≧∇≦)

ちなみに、
このカフェの斜め向かいが
この間行った「キング・ジョージ」っす

どちらの店も
すべてオーガニックだし
居心地がいいから

この夏、
リピート率が高くなりそうなカンノでございます

さぁさ、
カンノはチャリで一旦帰って
明日からの東北仕事祭りの準備をしなくちゃ~って

その前に…
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やっぱり「ピカソル」によってしまいました(笑)

お目当てのものをいくつか買って
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ご満悦で帰宅したら

MKのみんなから頼まれた競技シューズ達が
わんさか届いていたわ~(~O~;)
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ヒィ~~~(;゜0゜)

来週のMKの時に一気に持っていけるんだろか…

今は深く考えず
とにかく、夜のレッスンに行くとしましょう





.17 2016
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AVIAさんの展示会。

気づけばサポートしてもらって23年も経っていたAVIAさん

そりゃ、展示会をスルーしちゃいかんだろっと

昨日、代官山の「ピカソル」で購入した差し入れを持って
moblog_1f7c881d.jpg

朝TACのレッスンのあとに
目白のDESCENTEさんに行ってきたわ~

フライトのみんなから頼まれた競技シューズのオーダー8足分、
しかと小柴さんにお願いしてきましたよっ
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ねっ、小柴さん(笑)

いつもいつもありがとね~(≧▽≦)

新作のシューズのラインナップの中に
アメカジのアウターにぴったりの
カラーと柄とフォルムのものを発見っ!

小柴さんに
「このシューズはいいねぇ、イケてるよ」と絶賛して去ってきたよ

レッスンっていうよかアウターに…なんですが(苦笑)
とにかく、それをイチオシしたいカンノです

サイズはメンズの28.0cmまであるから
ダンサーのメンズくん達に薦めてみよっかな(o≧▽゜)o

今回は、
大人の事情で(苦笑)
その新作シューズを画像におさめられなかったので…

発売になったら
すぐにみなさんにお披露目しますねっ

Body Artのカプリのエアスウェットのように
カンノのまわりで大ブレイクするやも(笑)

さぁて、
今夜は集中力の必要なオープンクラスなので
カンノは一度帰って少し休むとしよう



.15 2016
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チャリで12分(;゜0゜)???

おばちゃんになっても
カンノは超回復が早いみたいよ~(≧▽≦)

強度の突き指をした左の中指も
今日は第一関節もほぼ普通に曲げれるように……(  ̄▽ ̄)V

よかった~
これで存分にオフを満喫できるっと
早速、チャリで中目黒経由で代官山へ

って、あれ~~~?

家から代官山までって
チャリだと12分だったのね(;゜0゜)

そんな近いだなんて……

今のマンションからだと
恵比寿より代官山のほうが近いんだ~と今日把握したカンノです(苦笑)

ちなみに
先日来たBody Artさんの展示会の場所までは13分で到着

ヒィ~ッ(゜ロ゜;ノ)ノ……なんてこと~!

こりゃ次回の展示会はチャリで行くしかないっ

そして今日は
その展示会場所のさらに先にあるこちらのお店にやってきたのさ~
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猫ちゃんのマークの隠れ家的なサンドイッチ屋さん

代官山のサンドイッチと言えば「トムズ」…だったけど、
今、巷で大人気なのがこちらの「キング・ジョージ」

「キングジョージ」には家から14分だった

ってことは、
恵比寿の「バーガーマニア」にチャリで行くより早く着くのかぁ

これまたびっくりだよ\(゜o゜;)/

代官山駅からは少し遠いし
TSUTAYA側でもないので空いてるかと思いきや
「最高のサンドイッチ屋さん」とかなり評判が高いらしく
めちゃめちゃ混んでいたわ~(~O~;)

お店が階段上がっての2階から~のせいもあるけど
3階席もお客でいっぱいで

仕方ないから
急過ぎて狭すぎて怖い階段を上がって
4階のテラス席に(~O~;)

その4階は
「ここはどこの国っ?」て言いたいくらい外国人祭りでした

まぁ、この人もどこの国の出身かわからないけどね~(笑)
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しっかしここのサンドイッチ、
ボリューム半端ないなぁ

食べ切れなかったYoshi×2とカンノは
残り半分をTo Goにしてもらったわよ

噂通り
本当に美味しいサンドイッチだったけれど

カンノはやっぱり
バーガーマニアのベジタブルサンドが一番好きかも…です(笑)

よしこと楽しいランチをしたあとは
一人ふらふらウインドウショッピングをして

帰りは代官山の交差点のとこにある「ピカソル」で
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明日、展示会に行くAVIAさんのスタッフへの差し入れを買ったわ

こちらもお値段やや高めだけど代官山の人気店よ

次回のBody Artさんの展示会でも
スタッフへの差し入れはここで仕入れて行くべしだね

帰って食べてみたかぼちゃのパンビスのホイップサンドは
カンノにとって衝撃の美味さだったよ(o≧▽゜)o
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この美味さを分かち合う為に
今から伊集ちゃんとこにちょっとお土産持って行ってくるとしよう
(九品仏はさすがにチャリでは行けないわ~、苦笑)

今日は夕方になってもアクティブに活動するカンノさんっ

なんかとってもいいオフの過ごし方してる気がする(笑)

新しい美味しい発見がいっぱいだったけど
何よりもチャリで代官山まで12分だと気づいたことが
今日の一番の収穫です…あはは(*^^*)






.14 2016
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恐るべしっ…我がジャンプ力(苦笑)

昨日、オープンクラスの指導中に突き指した中指が痛過ぎて
ちょっ早から目が覚めたカンノさん

おかしいな~

クラスの帰りに寄ったスーパーで氷もらって冷やしながら帰ったし
帰宅してからもだいぶアイシングしたし
寝るときも中指を保冷剤でサンドイッチして寝たのに……

どんだけパワフルに天井に指が当たったのだろう(苦笑)

上肢と下肢を
振り子のタイミングで
リラックスして踏み切ると
力まなくとも滞空時間の長い余裕のあるジャンプになるはずだと
見本を見せたのはいいが

思いの外、
高さが出てしまい

まさかの激しい突き指に…( ̄▽ ̄;)

やったときは人差し指も薬指も痛かったのだが
最終的には一番背が高い中指にダメージが残ったようでござる
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参ったな~

第一関節がパンパンで曲がらないっ

とりあえず、
一旦起きて、
コーヒーでも飲みながらアイシングすることにしたわ~
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やっちまったことはしかたないから
早く治るよう最善を尽くすカンノです

しっかし、
現役辞めて10年以上経つのに
おばちゃんったらまだジャンプ力あるのね~っと

我がジャンプ力に
ある意味感心するカンノなのでした(笑)

今日は雨スゴいな~、
今から通学通勤のみなさんは気をつけて行ってらっしゃいませ





.13 2016
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2日連続、Body Artコーデ(笑)

昨日は秘密さんメンバーのフライトコーチングだったので

Body Artの定番商品のエアスウェットに
リアルストーンのゆるふわTシャツ(後ろの柄は透けているのだ)を合わせ
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ロン・ハーマンの麻のニット帽と

香港のブランドMillier'sのスリッポン履いて
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Body Artコーデで川口に行ってきたカンノ

着心地もよいし
このコーデが気に入ってしまったもんだから
今日のオープンクラスもほぼ同じコーデで行くわ~(笑)

リアルストーンのゆるふわTシャツが
ベージュからホワイトに変わっただけなのさ
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あはは~(≧▽≦)

一昨日の展示会でも思ってたんだが
最近のBody Artさんのウエアはアウターとしていけるわ

ってか、
カンノは前からいろんなものを何気にアウター使いしてたけどね(o≧▽゜)o

ちなみに、
昨日のコーチングで、
カンノのはいてたエアスウェットのオーダーが3着も入ったのよ~

もしかしたら
今日もオーダーはいるかもね(笑)

そんな宣伝力満点のBody Artコーデで

オープンクラス行く前に
ブランチしに恵比寿のバーガーマニアにやってきたカンノさん

ここのベジタブルサンドがどうしても食べたくなったのさ~
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大好きなベジタブルサンド食べて
身体にガソリン満タンに入れたから

時間の長丁場のオープンクラスも頑張れるに違いないっ( ̄∇ ̄*)ゞ

さぁ、東高円寺に向かいましょ~♪



.12 2016
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Body Artさんの展示会

今日はお天気いいね~

浮かれた気分で
オッジ本店の夏の限定品を手土産に
いつもサポートしてくださってるBody Art さんの展示会に行ってきたわ

昨年までカンノのケアをしてくださってたちかちゃんとの
久しぶりの再会ショットでござるよ~
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なんとこの二人のショットを撮ってくれたのは
Body Artのオーナーの金谷さん

カンノの生き方について
いつも厳しくも愛のある説教をしてくれる金谷オーナー

いまや説教が恒例のようになりましたが(苦笑)
本当にありがたい存在です

一緒に撮った写真は載せるなよっと
オーナーから注文頂いたので

なかなかいい感じに撮れてたけど
仰せのとおり
載せなかったよいこのカンノでございます(笑)

そして、
お世話になってるいろんなスタッフと撮りたかったけど
関係者の方々がたくさん来場していた為
スタッフ全員がとても忙しそうだったのでなしおにしました

そんな忙しい中でも
古株ライダーのおばちゃんカンノをかまってくれて
スタッフのみんな、ありがと~m(__)m

古株ライダーのカンノと
古株スタッフのだいちゃんは
久しぶりにもかかわらず息の合ったタッグで
新商品のチェックをサクサク終え

ナイスコンビネーションにご満悦な様子(笑)
moblog_7192cf66.jpg

仲良しの古株スタッフの石黒ちゃんがいなくてさみしかったから
この古株ショットをLINEで送っておいたわ

次回は会えるかな~

さてさて、
今回の展示会は
来年の2月3月発売のものだったのだけど

レッスンで…と言うより
毎日のアウターとして着れるものがたくさんあって
カンノさんは今から待ちきれないって感じです

カンノがすごーく気にいったシリーズは
3月のG-Fitにあります(゜∇^d)!!

どんなものかは教えらんないけど
ありゃ、即完売しちゃうに間違いないって
カンノは思うよ(o≧▽゜)o

しっかし、
今日の代官山は
お天気いいせいかすごい人だな~

カンノもセレクトショップ巡りしたいが
今日はもう時間がない(´;ω;`)

「近日中によしこかC殿と来るべしっ」と心に決めて
カンノは代官山から大井町へ向かっております




.10 2016
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高速化に動揺((((;゜Д゜)))

オープンクラスの告知をアップして30分で
7/3(日)と7/9(土)がいっぱいになりました

みなさんの反応の高速化に動揺するカンノ

…ですが、
みなさんの求めてくれてる気持ちが
ほんとに伝わるし
嬉しいので

カンノは今まで以上に誠心誠意指導させていただきますからね

あっ、そうそう

7/12(火)と7/24(土)
あと1枠ずつ空きがあります(o≧▽゜)o

........このあと

すべてのクラスが
定員12名プラス1の13名で埋まりました

申し込み、
ありがとうございました( _ _ )




.07 2016
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7月のオープンクラス。

今日、ジェッツに治療してもらったら…

全体的に張ってはいるけど
前回より全然コンディションがよいと言われ
妙に浮かれているカンノさん(≧∇≦)
moblog_fe163b45.jpg

ジェッツ~、カンノ含め6名の治療をありがとね

浮かれついでに
7月のオープンクラスのお知らせしちゃうことにしたよ♪

6月に入り、
みんなに「告知、まだですか?」と聞かれるので

募集する予定の日を
前倒ししてみたカンノです(笑)

……さて、

場所は、
お馴染みの東高円寺駅から徒歩1分の
「ソニズスタジオ」で

7/3(日)13:00~17:00 4時間(Bスタジオ)

7/9(土)11:00~15:00 4時間(GかBスタジオ)

7/12(火)19:00~22:00 3時間(GかBスタジオ)

7/23(土)11:00~15:00 4時間(GかBスタジオ)

以上の4回、開催致します

先着順で定員12名となります

申込み先は
maki_aerobic@yahoo.co.jp です

よかったらご参加ください……(* ̄∇ ̄)ノ





.07 2016
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比べてみました(* ̄ー ̄)

今日はC殿の仕事の関係で
パーソナルトレーニングの時間がいつもより早かったけど
トレーニング量は減らすどころか多めにこなしてもらったわ~

ツアーが始まるから
ボディーも体力も仕上げてかないとねっ(゜∇^d)!!

トレーニング後は、
「行かないで~」と
カンノの腕を両足で挟んで寝ようとするモジョくんをなだめて
moblog_53ddec8f.jpg

一人で二子玉川の高島屋にある「糖朝」へ向かったのさ~

C殿、すまねぇ(笑)

いつもはお粥と豆腐のデザートにしてたんだけど

今日は香港のときと同じ
海老ワンタン麺とマンゴープリンにして
味を比べてみたわ

海老ワンタン麺は
香港と同じく小さめの器だったけど
麺もワンタンもややボリューム増してる気がしたよ
(単価が1232円とお高いからかも?…苦笑)

香港のように
ワンタンが下で麺がのびないよう上に~とはなってなく
普通にこんな感じで出てきました
moblog_26d9348b.jpg

香港のにはなかった緑の野菜がのっかっていて
スープの味は……やや濃かった

カンノは香港のほうのが出汁メインの薄味で好きだな~

以前、台湾で食べて感動した海老出汁メインの薄味麺に
香港の糖朝の海老ワンタン麺が似ていたので
スゴく気に入ってたカンノとしては
日本バージョンはちょいと残念かも……

麺は香港バージョンと一緒で極細で硬めでしたけどね

マンゴープリンは
756円とお高いせいか
これまた香港のよりボリュームがある
moblog_89d9063a.jpg

香港よりプリンがかなり硬めで
マンゴーの果肉の量は香港よりとても少なかった

カンノとしては
果肉メインでプリンがゆるめの
フルフルしてる食感の香港バージョンがお好みです

こんなにも違うのか~と
結構衝撃を受けたけど

香港のを食べてなければ
これはこれで美味しいと思って食べに来てると思うよ

まぁ、次回からのカンノさんは
いつものお粥と
豆腐のデザートかマンゴーシャーベットの組み合わせに戻して
食べるだろうけどね……(苦笑)



.06 2016
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穏やかなひととき…

昨日はオープンクラスの後、
カンノを目黒で待ち伏せしていたC殿とお茶ってしまったから

二子玉川へ海老ワンタン麺を食べには行かなかったわ~(笑)

カンノが前住んでたアクロス目黒タワーの向かい側にあるカフェで
しばし穏やかなひとときを過ごした二人でした
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ふと気づくと
C殿はhap tapの予約時間が過ぎていて

焦ったあまり、
カンノをカフェに置き去りにして
アクロス目黒タワーへ向かったのでした(苦笑)

っとはいえ、
信号待ちでこんなサービスをしてくれたわ~

風になびくC殿っ
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ジュデーオング並よ~~~(笑)

いいわ~~~(≧▽≦)♪

さて、
カンノさんはもうすぐ高崎に着くから
リーダーモードにきりかえます

今日は第4回目のルーキーズカップなのさ~
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4月に課題をだしたルーティン、
みんな上手になってくれてるか
カンノは楽しみでワクワクしております(゜∇^d)!!





.05 2016
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美味かったものの優勝は……

オープンクラスに行く前に
今回の旅で美味かったもの第1位を発表するわ~

それは旅の最終日、
マカオを8:30のフェリーででて
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香港に戻ってきてから
連れて行ってもらった「糖朝」本店の朝食で~すっ
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海老ワンタン麺とマンゴープリンの組み合わせ(゜∇^d)!!

マンゴープリンは二子玉川の「糖朝」と同じ味だったけど

海老ワンタン麺が
清らかな出汁と極細麺とプリっプリの海老ワンタンの美味さに
カンノは感動したわ~(≧▽≦)

小さめなんで、
おかわりくださいって言いたかったくらい美味かった

糖朝はお粥と豆腐のデザートとマンゴープリンが
うりだと思い込んでたから
カンノは海老ワンタン麺の飛び抜けたクオリティにびっくりしたよ

極細の麺がのびないよう
ワンタンが下に入っていて
麺が上になって出てくるのが
香港の常識なんだとさ~

あの海老ワンタン麺、
日本の糖朝でも同じクオリティで食べられるのかな?…と
考えながら

ハーバーシティから景色を眺めてみたわ~
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初日はざんざん降りの雨だったけど
2日目から最終日までは
本当にいいお天気でした(*^▽^*)
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今考えると
香港&マカオ3泊4日のリフレッシュ旅行は
ちと、短かったな~(苦笑)

次回は、やはり、ヨーロッパの世界遺産を巡る旅に行きたいと
改めて思うカンノなのでした

って……
そんなことより
今はとにかく現実に戻って
オープンクラスに行かなくてはね( ̄▽ ̄;)

……あっ(o゜◇゜)ゝ

オープンクラス終わってから
二子玉川の「糖朝」行っちゃおうかな~(笑)




.04 2016
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マカオへGO!!!!

C殿んちに土産持ってパーソナルに行く前、
カンノはマカオ日記書くことにしたよヽ( ̄▽ ̄)ノ

さてさて……

旅の3日目は、
8:45のフェリーに乗ってマカオへGO!!!…からスタートしました

フェリーでの国境越えは初めて
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ほぼ一時間でマカオに着いたわ~

まずはマカオ教会建築の象徴である「聖ポール天主堂跡」へ
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1835年の火災で正面の壁と階段だけ残され現在の姿になったそうな

みてみて!

骸骨くんの絵柄の左に漢字
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さらにその左隣にも聖母と漢字が…
(左下は日本に縁のあるフランシスコ・ザビエルよ~)

東洋に西洋の宗教を布教させる為に
マカオ人に馴染みのある漢字を使ったらしい

にゃるほど~~っと
世界遺産好きなカンノは
この旅で一番テンション上がった瞬間でした(笑)

西洋の宗教の建物の横に
東洋の宗教の建物があるのも
西洋と東洋の融合の象徴とされ

こちらも世界遺産
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どうでもいいようなこの壁も
唯一残った城壁で世界遺産なんだとさ
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聖ポール天主堂の壁の裏からは
マカオの花、蓮をイメージした有名なカジノホテルが見えるわ~
(金色のデカイやつっ)
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天主堂みたあとは
炎天下の中クラクラしながら

「聖ドミニコ教会」へ
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外観のバロック様式のファザードも美しいが中も素敵でしょ
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聖ドミニコ教会と教会の前の聖ドミニコ広場と共に世界遺産っす

暑さ爆発の中、
その隣のセナド広場へ
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この波打つモザイクの石畳の広場も世界遺産なのよ~

戦争で母子家庭になった家をサポートしていた「仁慈堂」は
現在も母子家庭等のサポートをするところだそう
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もちろん、こちらも世界遺産

信号渡った向かいにあった「民政総署」も世界遺産
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そのあとは車で異動して
マカオ最古の中国寺院でマカオの地名発祥の地へ行ったわ~
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ポルトガル人がこの島を見つけて上陸したときに
「ここは何処だ?」と身振り手振りで島の名を尋ねたんだけど
島の原住民が寺の名の「マーカクロウ」と教えてしまい
ポルトガル人達には「マカオ」と聞こえたようで
それで「マカオ」になったんだとさ

「へえ~」って感心してから
もうやや拒絶反応がでてる中華系のランチに連れて行かれ(苦笑)

そのあとは「マカオタワー」へ
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このタワーはバンジーが大人気で数時間待ちでした

脳梗塞コンビは景色を眺めるだけで十分よ~(笑)
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そのあとはいよいよ
新しいマカオの象徴となった巨大複合施設の
「ベネチアン・マカオ・リゾート」に!

車で来たから数百メートル先(゜_゜;)の西ロビーから入ったけど…

これが正面です
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そんでホテルの正面からみた近未来的な風景
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正面ロビーのゴージャスさに浮かれる脳梗塞1号2号(苦笑)
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正面ロビーの百メートル先に巨大カジノがあり
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2階はなく、

3階はベネチアの街並みを再現してあり
約330店舗のショップと20店舗くらいのレストランと運河があって
その運河ではゴンドラに乗れたり

こんなパフォーマーもいるのよ~
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相方ゴキゲンさんっ

カンノは食べに行きたかったお店が
まさかホテルに出店してるとは知らず

みつけたときには大興奮
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外はサクサク中はフワトロの優しい甘さのエッグタルトを
アツアツ出来たてで食べれられたわ~
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実は、このエッグタルトが今回の旅の美味かったもの第2位なのさ
(まだ、1位は教えにゃいっ、笑)

そして部屋はすべてスイート

カンノ達はチェックイン時にちょいとアクシデントがあり
(なんてアクシデントが多いんだろ…(;o;)…)

40分くらい待たされたので
そのお詫びにと
階も予定の部屋よりかなり上の階にかえてくれ
部屋もアップグレードしてくれたので
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こんな、見晴らしのよい部屋に泊まれたわ~
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浮かれポンチな私達~(笑)
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部屋もドレッサールームもバスルームもトイレットもバカでかくて
私達だけだと広くてもったいない気がしたよ

みなさん、
もしマカオに来たら
半日で世界遺産めぐっちゃって(マカオは世田谷区の半分だから)
あと2日くらいはこのホテルで充分遊べると思うよ

よ~し、
そろそろC殿んち行って土手ランしなくっちゃ

マカオの暑さに比べたら今の東京は天国だっ♪




.03 2016
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2日目はハナマル(゜∇^d)!!

バーガー食べたい衝動にかられ、
MKの後に恵比寿の「SHAKE SHACK」に行ったわ~
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カンノの味覚は香港よりもN.Yなのかもしれない(苦笑)

でも、
MKのみんなには
ちゃんとカンノが試しに買って食べてみた上で選んだもの、
濃厚なパイナップルケーキと
漢方なんだけど美味い喉飴を
お土産にあげたわよ

「これだっ」て
自信のあるものを土産にしたいカンノでございますΨ( ̄∇ ̄)Ψ

さ~て、
今日は旅の2日目のお話を致しましょう

添乗員の葉さんが迎えに来る前の早朝から
ホテルの付近を散策したアグレッシブな私達
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後ろの「ハーバープラザ 8 ディグリーズ」は
評判がいいだけあっていいホテルでしたよ

朝食は朝粥を食べに連れて行ってもらい
腹ごしらえバッチリした後に

財閥や芸能人等リッチな方々が住んでる地区に行き

白い砂浜のビーチ「レパルス・ベイ」にある開運スポット
「ティンハウミュウ」へ行ってきたわ
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海の女神で万物に利益があるティンハウを祭る道教寺院なんだけど

鮮やかなカラーの神様が集まっていて
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カンノは厳かな気持ちというよりは
なんかお祭りの山車のように見えてしまったよ(^o^;)

寺院に行ったかと思ったら

そのあとはこちらなのよ
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香港が植民地となった1849年にイギリス国教会寺院として建てられた
極東最古のイギリス国教会の大聖堂「セントジョンズ教会」

日曜日だったからミサが行われてたけど
なんかとてもオープンな空気でした

ランチ前に
香港名物2階建て路面電車「トラム」に乗って
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香港の日常を体験し
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ランチは待望の「ティンホウワン」へ
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2010年からミシュラン1星とり続けてるだけあって
待ってる人達でごった返してたわ~

一番人気のソウベイグッチャーシウバウ
(今回の旅でカンノが美味いと感じたものの第3位っす)
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メロンパンの皮みたいなサクふわ生地に甘じょっぱいチャーシューが入ってて
小さいから何個も食べれそうな感じ(笑)

三つ星高級店のスーシェフだった方がオーナーなので
味は高級店並みなのに値段は庶民というハナマルのお店でした

行きたかった店でランチができて
お腹も気持ちも満たされたカンノ達は
午後のショッピングタイムもアクティブにあちこち歩いてみたわ~

もちろん、
かなり暑かったので
水も持ち歩いて飲んでたし

暑くてクラクラする度に
涼しいショップに入って
体をクールダウンさせるようにして

我ながら気をつけてたカンノです
(なにせ、夏に小脳梗塞したもんですから…自然と警戒しゃいます)

初日の夜は広東料理だったのですが
2日目の晩御飯は北京料理で北京ダックをいただきました

今回の旅の食事は
ハズレがないし
広東料理も北京料理も美味しかったのだけど

私ったら中華料理にあまり興味がないのね~っ
と2日も中華食べて
改めて気付いたカンノでした( ̄▽ ̄;)…
(だから、今日、反動でバーガー食べたい衝動にかられたのさ、笑)

2日目の夜は
香港で一番よかった「ビクトリアピーク」の夜景鑑賞っ

125年の歴史を誇るピーク・トラムに乗ってガタゴト山頂へ
(左は山なんで景色を堪能するやら右手にしか乗っちゃダメなのさ~)

トラム乗るにもディズニーランド並みに並ぶんだけど
葉さんがちゃんと優先チケットをとっておいてくれたから
何時間も待たずに山頂にこれたわ
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やるな~、葉さんっ

おかげで展望台の獅子亭で
絶景を25分もゆっくり観ることができたよ
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なんか凄いでしょっ

にょきにょき下からビル達が~~~

下からみたビクトリア・ハーバーからみた香港の夜景より
上からみたビクトリア・ピークの香港の夜景の方が
カンノは断然好きっす

大感動の夜景を筆頭に、
2日目は朝7:30から夜9:30まで相当あちこち行ったと思うわ~

脳梗塞コンビの勢いは半端ないっ(笑)

ホテルに帰ってから
同じ階にプールがあることに気づいて行ってみたんだけど
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次の日、早朝からマカオに異動すること考え
さすがの私達も入るのをやめたわ

ちなみに、
今回の旅でカンノが美味いと思ったものの1位と2位は
旅の後半に登場致します(σ≧▽≦)σ

ってな訳で

次回は、
大好きな世界遺産を観て
すんごいゴージャスなカジノホテルに泊まった
マカオについてお話ししますね


.02 2016
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香港旅、波乱の幕開け(苦笑)。

今日のほどよい湿度と気温に
「東京はいいね~」と実感しながら

旅で着てた物等をすべて洗濯し
旅の荷物を整理し

今、一息ついたついでに
波乱の幕開けでスタートした香港旅の初日のお話を致しましょ~

旅のアクシデントは……

香港に行く前から起きてました

出発が1時間遅れたのに
さらに香港に向かう機内で1時間半ちょい待たされ
(理由は飛行機の不具合とな、ヒィ~( ̄□||||!!……)

なんとまぁ、
いきなり不遇な脳梗塞コンビ旅(苦笑)

しかも、
カンノ達の座席まわりの温度がやけに高く
香港着く前から既に暑さと闘わなくてはならずツラかったわ~

暑さの原因は
カンノ達のシートが
U18のサッカー日本代表の子供達とコーチ陣に
がっつり囲まれていたということ(笑)

若者のスポーツ選手の筋肉から発する代謝の熱量に
「く、く、苦しい~( ;∀;)」と言いつつ

この若者達の中から
2020年の東京オリンピックの
サッカー日本代表になる子がでてくるに違いないと思い

おばちゃん達は窮屈な空間をなんとか耐えきったのでした(  ̄▽ ̄)V

若者達は香港からどこかの国へ乗り換えだったので空港でさよならし
おばちゃん達は入国手続きをし

私達を待ち疲れた添乗員のヨウさんに連れられ
九龍のホテルにダッシュでチェックインし

そのあと
またダッシュで
地元の人達で賑わうカジュアルな広東料理レストランに誘導され

一気に満腹にさせられ(苦笑)

20:00からのシンフォニー・オブ・ライツの時間に
このようになんとかスタート前に間に合ったのだが…
moblog_3b6b56eb.jpg

東京ディズニーランドのパレードやら
プロジェクトマッピングやら見慣れた日本人には
かなり刺激の弱い緩いライトアップで
(なぜか写真は実物よりきれいに撮れてしまった、苦笑)

正直、期待外れでございました

まわりの観光客達も「え?これだけ?」的な空気でしたよ

でも、
そのあと参加したツアー
大看板の下をスレスレで走る
2階建ての屋根なしのオープントップ・バス観光は
小雨と風で髪の毛がぐちゃぐちゃになっても
スリル満点で楽しかった~(≧∇≦)

そのツアーの終点は
2大ナイトマーケットの1つ「女人街」という夜市だったので

アジアン色全開の夜市を
少し散策してからホテルに送って貰ったカンノさん達

帰宅したときには既に23:00になっており…(~_~;)

フライトで待たされたアクシデントを忘れるべく
果敢にあちこち出かけてみたのはいいが

旅の初日から
少々飛ばし過ぎた感があったと二人で反省したのでありました

ちなみに、
初日はジャンジャン降りの雨だったりしたので
ほとんど写真撮らなかったわ~

明日は、
旅の2日目の最高によかったビクトリアピークの夜景の写真を
おみせしま~すっ(*´ω`*)



.01 2016
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旅から戻ってみたら…。

行きのフライトもアクシデント続きで3時間近く遅れたのに
帰りのフライトもまさかの3時間遅れ(´Д`|||)(´Д`|||)(´Д`|||)

羽田着いたら日が変わって6/1の0:25に……(ToT)
moblog_4b6668d6.jpg

キャセイパシフィックのスタッフから
「あとで10000円補助がでますので」と言われ

ぐったりしながらタクシー待ちの列に並び
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今さっき、9860円で無事に帰宅したカンノです

乗ってきたタクシーの運転手さんが
「実はキャセイはいつも……ですよ」
「しょっちゅう遅れたり、羽田から成田に変更したりしますよ」と
恐ろしい事実をカンノに教えてくれた

ヒィ~( ̄□||||!!

なんてことだっ

長時間待たされた香港の空港で
カンノさんの唯一の収穫は
美味いドリンクに出会ったことかしらね
moblog_669ef4ea.jpg

マンゴーミルクに
グレープフルーツの砕いた食感と
タピオカののど越しがたまらなかった
(空港だから高かったわ~、苦笑)

機内での収穫は、
映画「ズートピア」を観れたことかな(笑)

でもやっぱ、
キャセイにはもう乗りたくないかも……です

真夜中にどうにかこうにか帰って来たカンノの元へは
こんな嬉しい画像が届いてたよ

岡山のももちゃん、
フライト中学生の部、優勝おめでとう!!!
moblog_75a0f538.jpg

お姉さんの部のことちゃんもよく頑張りました

そして、
フライト女子1の部で、
えりなちゃん準優勝&さやかちゃん3位おめでとう!
moblog_a9e375c3.jpg

さらに、
えりなちゃんの演技4位は
ひっさびさの公式復帰戦にも関わらず
よく頑張ったと思います♪

カンノが自由を謳歌している間に
みなさん、何て素晴らしいんでしょ~(*´ω`*)

それから、
頑張ったけど嬉しくない結果だった方々の
ずーんと凹んだメールやラインも
カンノは、しかと受け止めましたよ

あーだーこーだ言わず

20分、誰がみても素敵に見えるスキルと体力を
つけるしかないっすね(´∇`)

カンノもサポート致しますが
最終的には本人ですから

そこを本当に理解して

ふんどし閉め直して

一緒に頑張っていきましょう

ただ、
今はもう、
荷物もほったらかしで寝さしてくだせ~(;´_ゝ`)




.01 2016
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生還させてもらえたんだから
これからは
力を抜いて
無理はしないかんちゃんになるよ〜

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