8時半から走ると…

今日も暑さ対策として早めにパーソナルに向かい
8:30には土手ランスタートしたので…

このマシーントレーニング始めたのは
まだ9:15よっ
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先週、二子玉川の蔦屋家電にて
「カンノが行けなくてもやれるものを!」と
ゲットしたシロモノを活かし

今日は早速トレーニングの中に組み込んでみたのさ

バランスとりながら立ってると
内腿どころかお腹のお肉までブルブルきちゃうんだよね~

ワイドなポジションで立つと
さらに強度が増すし

腕立て伏せポジションの腕をマシーンに乗せてキープすると腕回りからお腹まで効くので

みわちゃんにはこれから頑張って使ってもらうわよっ( ̄ー+ ̄)V

トレーニング終えてシャワーしてもまだ10:30だったから

カンノはこうしてモジョと寛いでみたわ
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お腹丸出しで
肉球もこんにちは状態よっ(笑)
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C殿が「アルバム発売したから…」と
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なぜにか味噌煮込みうどんと一緒にくれた

あ、あ、あ……
ありがとう( ´;゜;∀;゜;)

トレーニングを早く始めたがゆえに
アフターに二人でご飯に行く時間に
かなりの余裕が…

アイスラテを求めて
ANTICO CAFFEの六本木ヒルズバージョンに行っちまったわ

しまいにゃエストネーションでショッピングも…

始める時間が早いと
多少眠いが自由な時間も増えるのね~

C殿は今から
昨年あたりから大ブレイク中の俳優さんとの対談に(すげー♪)

カンノは炎天下の中、
麻布十番をふらついてから目黒に一旦戻り
明日からの岡山の荷物をまとめるわ~

岡山も暑いんだろ~な~(´;ω;`)




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.21 2017
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生還させてもらえたんだから
これからは
力を抜いて
無理はしないかんちゃんになるよ〜

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